هديل احمد مشرفة المنتدى الاجتماعي
عدد الرسائل : 364 العمر : 31 العمل : طالبة المزاج : رايقة تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: عادات سيئة نمارسها كثيرا. الأحد فبراير 03, 2008 6:49 pm | |
| عادات سيئة نمارسها كثيرا.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منهما يلي باختصار:
شرب الشاي بعد الطعام:
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم.
لا شك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه، فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام، أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم ولا أكثر، ومن يشرب أكثر (فذنبه على جنبه).
حياة الخمول والكسل:
إن الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم؛ ليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة، بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض، ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.
استعمال زيت القلي مرات ومرات:
أن قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، لا بل هناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان أن أفضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة أولى، هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم، أن هذه المحاولة تشبه المثل القائل بـ (صب الزيت على النار).
الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثنائه:
أن المبالغة في ملء الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف أن الملح متهم بأنه الشرارة التي تقدح زناد أمراض عدة لعل أهمها وأشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.
شرب الماء بكثرة خلال الوجبات:
أنه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام، فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل مقدرة على هضم الغذاء فيتنج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب الانتفاخ والغازات.
الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلية:
مثل هذه الأشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان، فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة..
الإكثار من السكريات والحلويات:
هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة..
التهام ربة المنزل ما تبقى من الطعام في الصحون:
أن هذا سينتج عنه زيادة في استهلاك الطاقة وبالتالي زيادة في الوزن..
واخيرا نتمني للجميع دوام الصحة والعافية | |
|
معتصم مؤسس المنتدى
عدد الرسائل : 477 العمر : 41 العمل : معلم المزاج : مشغول وحياتك مشغول تاريخ التسجيل : 10/08/2007
| موضوع: رد: عادات سيئة نمارسها كثيرا. الإثنين فبراير 04, 2008 1:07 am | |
| والله عادات منتشرة بكثرة وأنا بعترف إني بقوم ببعضها ، بالذات موضوع الشاي مستحيل افطر إذا ما كانت كاسة الشاي بجنبي ......... شكرا على النصائح
| |
|
nahed مشرفة منتدى التلاقي الفكري والحوار
عدد الرسائل : 417 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 06/10/2007
| |
حمودة علاونة مشرف منتدى الرياضة
عدد الرسائل : 892 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: عادات سيئة نمارسها كثيرا. الإثنين فبراير 04, 2008 12:47 pm | |
| شكرا هديل عالنصائح المفيدة شكرا عالموضوع الجميل | |
|
هديل احمد مشرفة المنتدى الاجتماعي
عدد الرسائل : 364 العمر : 31 العمل : طالبة المزاج : رايقة تاريخ التسجيل : 29/01/2008
| موضوع: رد: عادات سيئة نمارسها كثيرا. السبت مارس 01, 2008 12:50 am | |
| | |
|
بنوتة كول مبدع فعّال
عدد الرسائل : 87 العمر : 29 العمل : طالبة تاريخ التسجيل : 06/04/2008
| موضوع: رد: عادات سيئة نمارسها كثيرا. الثلاثاء مايو 13, 2008 3:20 pm | |
| شكرا عالموضوع الحلو | |
|